HATHA YOGA erklärt

Das Wort Hatha setzt sich aus den beiden Silben HA und THA zusammen. HA bedeutet „Sonne“ und steht für den Sympathikus, Aktivität, Extrovertiertheit. THA bedeutet „Mond“ und steht für den Parasympathikus, Ruhe, Introvertiertheit. Hatha Yoga zielt auf die Harmonisierung dieser gegensätzlichen Energien. Im Hatha Yoga wird Wert auf die achtsame, bewusste Ausführung von Asanas - Haltungen und Bewegungsabläufen - im Atemeinklang gelegt. In den Pranayama Sequenzen wird die Wahrnehmung dann ganz auf den Atem gerichtet. Gezielte Atemtechniken weiten das Atemvolumen, führen zum ausgeglichenen Gemütszustand und beleben uns mit frischer Energie. Weitere Achtsamkeitsübungen und eine Phase zur Tiefenentspannung verstärken die innere Balance, Zuversicht und das Wohlgefühl. Yoga revitalisiert, verjüngt und bringt wieder entspannte Leichtigkeit ins Leben.